 இன்றைய வாழ்க்கை முறை மனிதனுக்கு மனக்குழப்பம், மனக்கவலை, மனப்பதட்டம் என்பவற்றை ஏற்படுத்துகின்றது. இதனால் மனிதன் மனரீதியாகவும் உடல்ரீதியாகவும் நோய்களுக்கு ஆளாகின்றான். இந் நிலையிலிருந்து விடுபட்டு வாழ்க்கையில் முன்னேற, யோகப்பயிற்சி துணைசெய்கின்றது. யோகம் ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான, உற்சாகமான வாழ்க்கையை அளிக்கிறது. |
 |
 யோகாசனக்கலை பல நன்மைகளை மனிதருக்கு அளிக்கின்றது. அவற்றுள் சில
|
|
|
 | ||||
  நான் ஒரு அலுவலகத்தில் வேலை செய்து வருகின்றேன். |
 |
 
யோகாசனம் பழகுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் |
|
 
யோகாசனம் ஆரம்ப நிலை யோகா, இடைநிலை யோகா |
|
  சமூதாயத்தில் பெண்ணின் பங்கு முக்கியமானது. |